El psicólogo y terapeuta familiar Jairo Mercedes. (Fuente externa)
EL NUEVO DIARIO, SANTO DOMINGO.- El psicólogo y terapeuta familiar Jairo Mercedes destacó que las emociones, lejos de ser algo negativo, son una parte esencial de la vida humana. Según el experto, lo crucial es aprender a reconocer, aceptar y gestionar adecuadamente las emociones, lo cual es fundamental para evitar conflictos innecesarios y promover un bienestar emocional duradero.
Durante su intervención en el programa «J-5 Interactivo», que se transmite por la Radioemisora Cultura la Voz de las Fuerzas Armadas, expresó sobre cómo un manejo adecuado de las emociones impacta no solo en el bienestar individual, sino también en la dinámica y armonía familiar.
El terapeuta presentó tres pasos fundamentales para gestionar las emociones de manera efectiva: identificar y reconocer la emoción que se está experimentando, permitirse sentirla sin juicio ni culpa, y alejarse temporalmente de situaciones que puedan intensificar la emoción, hasta alcanzar un equilibrio emocional.
Además, recomendó la escritura como una herramienta eficaz para el drenaje emocional, ya que permite a las personas expresar sus pensamientos y sentimientos de manera más consciente, ordenada y reflexiva.
El psicólogo subrayó que, cuando las emociones son gestionadas adecuadamente, no solo mejoran la calidad de vida personal, sino que también fortalecen las relaciones familiares y promueven un entorno emocionalmente saludable.